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Aug 06, 2023

Quando exatamente você deve usar protetores de ouvido?

Ilustração fotográfica de Lecia Landis para Verywell Health; Getty Images Do corte da grama aos shows e ao barulho do metrô, barulhos altos fazem parte da vida. Mas o ruído que está acima de um

Ilustração fotográfica de Lecia Landis para Verywell Health; Imagens Getty

Do corte da grama aos shows e ao barulho do metrô, barulhos altos fazem parte da vida. Mas o ruído acima de um determinado nível de decibéis pode não apenas ser irritante, mas também extremamente prejudicial à sua audição a longo prazo.

Felizmente, proteger sua audição não significa renunciar a todas as situações barulhentas. Tampões para os ouvidos ou fones de ouvido podem fornecer proteção direcionada, de acordo com os principais audiologistas. Saiba quem precisa usá-los e em que situações.

Pode parecer óbvio que a proteção auditiva é necessária em um concerto ou show aéreo, mas na verdade você pode precisar dela com mais frequência do que pensa. De acordo com Amy Bishop, AuD CCC-A, Audiologista Corporativa da Lucid Hearing, sempre que você precisar levantar a voz para falar em meio ao ruído de fundo, provavelmente deverá usar proteção.

“Isso pode incluir eventos esportivos, deslocamentos urbanos movimentados, canteiros de obras ou até mesmo alguns restaurantes e bares”, disse Bishop a Verywell. “Também é recomendado para quem trabalha em ambientes barulhentos, como fábricas ou casas de shows. Até mesmo cortar a grama ou trabalhar com ferramentas elétricas exige o uso de proteção auditiva.”

A proteção é importante nessas situações porque o dano auditivo é uma combinação do nível de decibéis e do tempo de exposição ao ruído alto, disse ela. Sons abaixo de 85 decibéis são normalmente considerados seguros para exposição contínua e irrestrita. Ela diz que uma conversa normal normalmente fica entre 50 e 60 dB, mas uma rua movimentada da cidade pode exceder 85 dB.

Melissa E. Heche, AuD, proprietária da New York Speech and Hearing, explica que acima de 85 dB, o dano aumenta com base na longevidade do ruído.

“Sons acima de 85 dB são seguros com tempos de exposição limitados que ficam progressivamente menores a cada aumento de intervalo de 3 dB no volume”, disse Heche a Verywell.

O ruído exterior também não é o único culpado. Música alta tocada em fones de ouvido também pode ser perigosa, disse ela.

“Música alta através dos fones de ouvido pode ser particularmente prejudicial, principalmente porque os fones de ouvido não estão completamente selados no canal auditivo”, disse Heche. “Isso significa que o ruído ambiental pode vazar para o ouvido, forçando o ouvinte a aumentar o volume para compensar o ruído ambiental. Isso expõe o ouvinte a volumes mais altos, muito mais próximos do tímpano.”

Todos são suscetíveis a ambientes barulhentos, mas Heche e Bishop concordam que as crianças são particularmente vulneráveis ​​a danos auditivos. Os ouvidos das crianças são mais sensíveis aos sons, por isso ambientes com altos decibéis podem causar ainda mais impacto. Bishop disse que a introdução de proteção auditiva nas crianças pode ajudar a mitigar os danos cumulativos. Os fones de ouvido podem ser usados ​​por pessoas de todas as idades, desde a infância.

Mesmo que você já tenha prejudicado sua audição, os protetores de ouvido podem ajudar, disse Heche. Não há limite de idade para os benefícios e, quando você sabe que estará em um ambiente barulhento, os efeitos imediatamente perceptíveis, como zumbido nos ouvidos ou pressão, podem ser interrompidos.

Heche disse que a sua escolha de proteção auditiva deve se adequar ao ambiente.

“Um protetor auditivo de baixo perfil é bom para uso sob um capacete de motociclista, e protetores auditivos especializados para músicos com atenuação não linear filtrada são melhores para ouvir música alta”, disse Heche. “Fones de ouvido com cancelamento de ruído também podem fornecer proteção em determinadas situações. Um fonoaudiólogo estaria mais bem equipado para ajudar a decidir qual dispositivo de proteção auditiva é mais adequado para circunstâncias específicas.”

Bispo concorda. Embora os protetores auriculares de espuma padrão sejam a escolha mais econômica e disponível, ela disse que eles podem não fornecer a melhor proteção devido ao seu ajuste. Com tampões de ouvido personalizados, os ouvintes podem preservar alguns dos sons desejados e, ao mesmo tempo, eliminar os níveis de ruído prejudiciais.

Minimizar o nível de volume enquanto ouve fones de ouvido é outra boa tática, disse Bishop. Ela recomenda usar a regra 60/60 para mitigar o risco: ouvir fones de ouvido com volume máximo de no máximo 60% por no máximo 60 minutos por vez. Muitos fones de ouvido possuem proteções integradas em relação aos níveis de volume.